Ανακάλυψε τη δύναμή σου, απόλαυσε την ισορροπία σου!
Η Μέθοδος
Το Pilates είναι μια ολιστική προσέγγιση άσκησης που βασίζεται στον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή και την ακρίβεια της κίνησης. Στο The Secret Place εφαρμόζουμε την αυθεντική μέθοδο του Joseph Pilates με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες κάθε σώματος. Δουλεύουμε σε εξειδικευμένα Pilates apparatus (Reformer, Cadillac, Chair κ.ά.), με καθοδήγηση που εστιάζει στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα.
Εδώ, κάθε συνεδρία γίνεται εργαλείο αυτογνωσίας – όχι απλώς γυμναστική, αλλά θεραπευτική εμπειρία.
Mat Pilates
Το Mat Pilates βασίζεται σε ασκήσεις στο στρώμα, με τη χρήση props (λάστιχα, μπάλες, δαχτυλίδια). Εστιάζει στον έλεγχο του κέντρου, τη σταθερότητα, την αναπνοή και την ευθυγράμμιση. Ιδανικό για αρχάριους αλλά και προχωρημένους, το Mat είναι η βάση της μεθόδου, κατάλληλο για ενδυνάμωση, ευλυγισία και αποκατάσταση.
Τύποι Μαθημάτων
- Private: Απόλυτα εξατομικευμένο μάθημα, με πλήρη χρήση εξοπλισμού και προσωπικό ασκησιολόγιο.
- Duet: Δύο ασκούμενοι μοιράζονται τη συνεδρία, με προσαρμοσμένες ασκήσεις για τον καθένα.
- Group Equipment: Έως 4 άτομα σε μικρό γκρουπ με apparatus, ιδανικό για συνεχή πρόοδο.
- Mat Pilates: Σε στρώμα, με έμφαση στον έλεγχο του σώματος και τη ροή, με ή χωρίς props.
Γιατι να επιλεξετε το The Secret Place;
- Επειδή διδάσκουμε Pilates με ήθος και αντιμετωπίζουμε το ανθρώπινο σώμα σαν έναν ιερό χώρο όπου όλα έχουν τη σημασία τους – ακόμη και ο τρόπος που το προσεγγίζουμε, η σκέψη και το συναίσθημα του καθοδηγητή, ακόμη και οι λέξεις ή οι εικόνες που χρησιμοποιούμε προκειμένου να εμβαθύνουμε στην πρόθεση της κίνησης.
- Τα αποτελέσματα είναι εμφανή, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς. Είμαστε στον χώρο του Pilates από το 1989. Έχουμε εμβαθύνει στην κίνηση μέσα από εκπαιδευτικά σεμινάρια, πολυετή παρατήρηση και κυρίως λόγω της εμπειρίας μας στον χώρο, αφού διδάσκουμε Pilates για περισσότερα από 20 χρόνια – χωρίς εκπτώσεις στην ποιότητα.
- Με πολλή αγάπη για το Pilates και με ευαισθησία για το ανθρώπινο σώμα, προτείνουμε έναν πρακτικό και ευέλικτο τρόπο για να κάνετε όσα περισσότερα μαθήματα μπορείτε.
Εξοπλισμός
Στο The Secret Place διαθέτουμε μια πλήρη σειρά από τα αυθεντικά Pilates apparatus – Reformer, Cadillac, WUNDA Chair και Spine Corrector – ο συνδυασμός των οποίων, μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα της διδακτικής μεθόδου.
Αυτά τα μηχανήματα επιτρέπουν ασφαλείς και στοχευμένες ασκήσεις για όλα τα επίπεδα και κάθε σωματότυπο. Ενισχύουν τη σταθερότητα, τη μυϊκή συναρμογή και επιταχύνουν την πρόοδο με απόλυτη ασφάλεια.
Για Ποιον Είναι
Το Pilates είναι κατάλληλο για όλους.
Ιδανική πρακτική για:
- Άτομα με χρόνιους πόνους, τραυματισμούς ή μυοσκελετικά προβλήματα
- Ασκούμενους με θέματα λόγω καθιστικής εργασίας και ανάγκη για επανεκκίνηση
- Εγκυμονούσες και γυναίκες στην διάρκεια της λοχείας (με ασφαλή προσαρμογή)
- Αθλητές που επιθυμούν βελτίωση στη σταθερότητα και πρόληψη τραυματισμών
- Ηλικιωμένους για ισορροπία, ευκινησία και ενίσχυση πυρήνα
- Άτομα με άγχος, burn out ή αυτοάνοσα που αναζητούν ήπια ενδυνάμωση
Συχνές Ερωτήσεις
Τι πρέπει να φοράω στο μάθημα;
Άνετα ρούχα χωρίς φερμουάρ ή κουμπιά. Τα μαθήματα γίνονται με κάλτσες ή ξυπόλυτοι.
Χρειάζεται εμπειρία για να ξεκινήσω;
Καθόλου. Όλα τα μαθήματα προσαρμόζονται απόλυτα στο επίπεδό σας.
Μπορώ να κάνω Pilates αν έχω βλημα στη μέση/αυχένα;
Ναι – με τη σωστή καθοδήγηση και τον κατάλληλο εξοπλισμό, το Pilates είναι εξαιρετικό εργαλείο αποκατάστασης.
Πόσο συχνά να έρχομαι;
Ιδανικά 2 φορές την εβδομάδα, αλλά ακόμα και μία μπορεί να είναι ωφέλιμη.
Μπορώ να συνδυάσω Pilates με Thai ή Rejuvance;
Απόλυτα. Ο συνδυασμός κίνησης και θεραπευτικών τεχνικών είναι βαθιά ευεργετικός.
Ποιο είναι το ηλικιακό όριο;
Δεν υπάρχει. Έχουμε ασκούμενους από 14 έως 80+ ετών.
Ξεκινήστε σήμερα. Ελάτε να γνωριστούμε από κοντά και να σχεδιάσουμε μαζί το ιδανικό σας πρόγραμμα Pilates.
Book a Consultation
It’s easy and free!
